Jeune maman et bébé

4 activités relaxantes mère-enfant

01

LA PEINTURE

peindre ou dessiner permet de se relaxer. La peinture aide à libérer les émotions. Dessiner laisse place à des pensées plus positives.

02

LE JARDINAGE

réduit le stress. Comme toutes les activités manuelles, le jardinage est une activité apaisante.

03

LE YOGA

participe à la réduction du stress. Pendant la séance l'attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration.

04

L'AUTO-MASSAGE

active le système nerveux parasympathique et réduit la sécrétion de cortisol, l'hormone associé au stress. 

Qu'est-ce que l'aromathérapie ?

Elle désigne de manière générale l'utilisation des composés aromatiques des plantes, la plupart du temps sous forme d'huiles essentielles (très souvent obtenues par distillation), dans une optique de prévention et de soulagement de certains troubles ainsi que de bien-être et d'apaisement.

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  • Ylang Ylang

  • Rose

  • Jasmin

STRESS

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  • Bergamote

  • Citronelle

  • Citron

ANXIÉTÉ

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  • Vétiver

  • Patchouli

  • Bois de santal

SOMMEIL

6 musiques relaxantes à écouter pour se détendre

Quiet TimeDavid Fesliyan
00:00 / 02:26
Time AloneDavid Renda
00:00 / 02:51
Calm and PeacefulLesFM
00:00 / 02:24
Soothing HarpAlexander Blu
00:00 / 03:15
Relax Music With Water SoundAlexander blu
00:00 / 03:14
I Wish I Could SleepMadirfan
00:00 / 03:17
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En dépit de tout, je garde la conviction que l’amour, la paix, la douceur et la bonté sont la force qui est au-dessus de tout pouvoir matériel.

A. Schweitzer, Prix Nobel de la Paix

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