4 activités relaxantes mère-enfant
01
LA PEINTURE
peindre ou dessiner permet de se relaxer. La peinture aide à libérer les émotions. Dessiner laisse place à des pensées plus positives.
02
LE JARDINAGE
réduit le stress. Comme toutes les activités manuelles, le jardinage est une activité apaisante.
03
LE YOGA
participe à la réduction du stress. Pendant la séance l'attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration.
04
L'AUTO-MASSAGE
active le système nerveux parasympathique et réduit la sécrétion de cortisol, l'hormone associé au stress.
Qu'est-ce que l'aromathérapie ?
Elle désigne de manière générale l'utilisation des composés aromatiques des plantes, la plupart du temps sous forme d'huiles essentielles (très souvent obtenues par distillation), dans une optique de prévention et de soulagement de certains troubles ainsi que de bien-être et d'apaisement.
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Ylang Ylang
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Rose
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Jasmin
STRESS
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Bergamote
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Citronelle
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Citron
ANXIÉTÉ
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Vétiver
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Patchouli
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Bois de santal
SOMMEIL
6 musiques relaxantes à écouter pour se détendre
En dépit de tout, je garde la conviction que l’amour, la paix, la douceur et la bonté sont la force qui est au-dessus de tout pouvoir matériel.
A. Schweitzer, Prix Nobel de la Paix
